Chayotte ou Christophine

Connaissez vous la chayote famille cucurbitacée connut aussi sous le nom de Christophine 😍

_ À la maison : dans un endroit frais, se conserve hors du réfrigérateur pendant quelques semaines.
_ Chayote comme la citrouille est l'un des légumes qui est très faible en calories; seulement 16 calories par 100 g et ne contiennent pas de graisses saturées ou de cholestérol. Cependant, il est riche d'une source de fibres alimentaires, des anti-oxydants, des minéraux, des vitamines. Une faible teneur en calories et de légumes riches en fibres, il est souvent recommandé par les diététiciens dans le cholestérol de contrôle et les programmes de réduction de poids💓
_ Il est suffisamment pris avant et pendant la grossesse précoce, cette vitamine peut aider à prévenir les malformations du tube neural chez les nouveau-nés 💟
_ Aident à piéger les effets néfastes des radicaux dérivés de l'oxygène libres et les espèces réactives de l'oxygène (ROS) du corps qui jouent un rôle dans le cancer, le vieillissement et divers processus pathologiques
_ En outre, ils sont aussi bons dans le groupe de vitamines comme la thiamine du complexe B, la pyridoxine, la riboflavine et de minéraux comme le fer, le manganèse, le phosphore, le zinc et le cuivre.
_ En termes de saveur, ce fruit fait penser à un croisement entre la pomme de terre et le concombre
La pulpe est de couleur verte à blanche. Le fruit est comestible dans sa totalité, en ce y compris la racine, la tige, les graines et les feuilles. Inutile d’éplucher la chayote, vous pouvez l’utiliser crue en salades ou cuite/grillée en combinaison avec d’autres fruits. Également délicieuse en soupe légère estivale, à faire cuire simplement quelques minutes en dés. Elle peut également être utilisée crue en salades, avec du jus de citron (vert) pour éviter une coloration. En fait, vous pouvez l’utiliser pour faire tout ce que vous faites avec un potiron, un concombre ou un melon

Do you chayote cucurbit family also knew as the Christophine 😍

_ At home: in a cool, keeps out of the refrigerator for several weeks.
_ Chayote like pumpkin is a vegetable that is very low in calories; only 16 calories per 100 g and contain no saturated fats or cholesterol. However, it has a rich source of dietary fiber, antioxidants, minerals, vitamins. A low-calorie and high-fiber vegetables, it is often recommended by dieticians in cholesterol controlling and weight reduction programs 💓
_ It is sufficiently taken before and during early pregnancy, this vitamin can help prevent neural tube defects in newborns 💟
_ Help to trap the harmful effects of free radicals derived from oxygen and reactive oxygen species (ROS) of the body that play a role in cancer, aging and various disease processes 😉
_ In addition, they are also good in the group of vitamins such as thiamine B complex, pyridoxine, riboflavin and minerals like iron, manganese, phosphorus, zinc and copper.
_ In terms of flavor, this fruit looks like a cross between a potato and cucumber 💖💖💖
The pulp is white-green. The fruit is edible in its entirety, in including the root, stem, seeds and leaves. Needless to peel chayote, you can use it raw in salads or cooked / burnt in combination with other fruits. Also delicious in summer light soup, to just cook a few minutes into cubes. It can also be used raw in salads with lemon juice (green) to prevent staining. In fact, you can use it to do everything you do with a pumpkin, cucumber or melon

¿Es usted el chayote la familia de las cucurbitáceas también sabía que el Christophine 😍
_ En el hogar: en un lugar fresco, mantiene fuera de la nevera durante varias semanas.
_ Chayote como calabaza es un vegetal que es muy baja en calorías; sólo 16 calorías por 100 g y no contienen grasas saturadas o colesterol. Sin embargo, tiene una rica fuente de fibra dietética, antioxidantes, minerales, vitaminas. Una baja en calorías y alto contenido de fibra vegetales, se recomienda a menudo por los especialistas en dietética en el control del colesterol y los programas de reducción de poids💓
_ Es suficiente se toma antes y durante el embarazo temprano, esta vitamina puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural en los recién nacidos 💟
_ Ayuda para atrapar a los efectos nocivos de los radicales libres derivados del oxígeno y especies reactivas de oxígeno (ROS) del cuerpo que desempeñan un papel en el cáncer, el envejecimiento y diversos procesos de enfermedad 😉
_ Además, también son buenos en el grupo de vitaminas tales como tiamina complejo B, piridoxina, riboflavina y minerales como hierro, manganeso, fósforo, zinc y cobre.
_ En términos de sabor, esta fruta parece un cruce entre una patata y pepino 💖💖💖
La pulpa es blanco-verde. El fruto es comestible en su totalidad, incluyendo en la raíz, tallo, semillas y hojas. No hace falta pelar chayote, se puede usar en ensaladas o cocida / quemado en combinación con otras frutas. También deliciosa sopa ligera en verano, que acaba de cocinar unos minutos en cubos. También se puede usar en ensaladas con jugo de limón (verde) para evitar que se manchen. De hecho, se puede utilizar para hacer todo lo que se hace con una calabaza, pepino o melón